Comment aborder les sujets sensibles dans une relation : Guide pour une communication réussie

Dans une relation, aborder les sujets sensibles peut souvent sembler délicat, voire intimidant. Je le sais parce qu’avant, je n’osais même pas parler de ce qui me dérangeait. Je gardais tout mais bien sûr, j’utilisais le « silence treatment » en espérant qu’il comprendrait. Malheureusement ou…heureusement, ça ne fonctionne pas comme ça ! À travers cet article, je veux t’offrir quelques clés pratiques pour réussir à dépasser les désaccords ou les petits conflits afin de maintenir une relation solide et épanouissante. Tout commence avec une communication ouverte et empathique…

Pourquoi la communication empathique est-elle essentielle dans une relation ?

Par communication « empathique », j’entends la capacité qu’à chaque partenaire à comprendre l’autre. Confiance mutuelle et recherche d’une compréhension qui dépasse à la fois son besoin personnelle et ses propres intérêts. Car si je veux vraiment comprendre l’autre, je dois sortir de ma personne, de mon cadre de référence. Je ne peux pas vraiment comprendre l’autre si je tente de le lire à travers mon seul regard… Pas de panique, si tu n’es pas familière avec ce principe, ou disons si tu as encore du mal à bien communiquer avec ton conjoint, voici quelques conseils utiles.

1. Choisir le moment opportun pour parler des sujets sensibles

Il est crucial de choisir le bon moment pour aborder des sujets délicats. Evite les moments de tension ou de stress comme le retour du travail. Il n’y a rien de pire que d’arriver chez soi, en se disant que l’on va pouvoir souffler et se retrouver à gérer un sujet délicat. Evite aussi les moments de « décompression ». Si comme moi tu as un homme qui travaille beaucoup et intensément, je te dirai d’éviter d’aborder les sujets délicats lorsqu’il prend enfin une « pause » pour se relaxer. Le meilleur moment se trouve entre ces deux situations, n’hésite pas à le créer.

2. Utiliser le pouvoir de la douceur

Le ton que tu utiles va donner le la à la conversation. Je ne le dirai jamais assez : « c’est dans la douceur que se trouve le vrai pouvoir de la femme ». Évite les accusations ou les critiques, qui ne feraient qu’accentuer les tensions et fermer la porte à une véritable communication. Parle de toi, de ce que tu ressens, de ton interprétation mais ne fais pas d’affirmations sur la pensée ou les intentions de l’autre.

3. Se concentrer sur les faits et non sur tes émotions personnelles

Comme je le disais plus haut, parle des faits et de ton ressenti. Dans cette conversation privée, ton conjoint n’est pas ton ennemi. Il est la personne avec qui tu souhaites évoluer donc n’émets pas de jugements hâtifs sur lui. Par exemple, au lieu de dire « Tu ne m’écoutes jamais », essaye plutôt un « Je me sens ignoré(e) quand tu ne prêtes pas attention à ce que je dis ».  Cela va te permettre de garder la conversation sur un terrain pragmatique et de réduire les risques de malentendus.

4. Pratiquer l’écoute active

L’écoute active est une compétence cruciale dans toute discussion sensible. Il s’agit de prêter une attention véritable à ce que l’autre dit, SANS L’INTERROMPRE (Oui, même si tu n’es pas d’accord). Le respect de l’autre passe aussi par le respect de sa parole et de ses sentiments, même s’ils sont opposés aux tiens. N’hésite pas à répéter ou reformuler ce que ton conjoint a exprimé pour montrer que tu n’es pas seulement engagée dans la conversation mais que tu as aussi bien compris ses propos.

5. Chercher des solutions ensemble

Une fois que les sentiments ont été exprimés et compris, il est temps de travailler ensemble à la recherche de solutions. Au lieu de se focaliser sur les reproches, cherchant à collaborer avec lui pour trouver des solutions qui pourront vous convenir à tous les deux. Cette approche va non seulement renforcer  votre relation, mais elle va aussi vous aider à prendre l’habitude de gérer vos conflits ou vos désaccords de manière constructive.

Conclusion : Une communication réussie pour une relation épanouie

En appliquant ces conseils, tu pourras non seulement aborder les sujets sensibles avec succès, mais aussi renforcer la complicité et la compréhension mutuelle dans votre relation. Une communication empathique où chacun se sait aimé et respecté est, à mon avis, le fondement d’une vie de couple harmonieuse et épanouissante.